HypnoBirthing®

Wil jij je samen met je geboortepartner[1] goed voorbereiden op de geboorte van je kindje, fysiek, mentaal, emotioneel én praktisch? Voorbereiden op een positieve, bewuste geboorte-ervaring?

Waar je ook bevalt, thuis, in een geboortecentrum of in het ziekenhuis: HypnoBirthing® biedt jullie die voorbereiding!

HypnoBirthing® staat voor een kalme, natuurlijke manier van bevallen – voor jou én je baby. De methode berust op twee belangrijke principes:

1. Bevallen hoeft van nature niet gepaard te gaan met angst of veel ongemakken, wanneer jij vertrouwen hebt in je lichaam en je goed voorbereid bent;

2. Elke baby verdient het om kalm, liefdevol en in vreugde geboren te worden.

[1] Jouw geboortepartner kan een ieder zijn die je bij de geboorte wenst: je partner, moeder, vriend(-in) etc.

In mijn uitgebreide cursus leer je alles wat bijdraagt aan een positieve, ontspannen geboorte-ervaring. Je ontdekt:

• over de kracht van gedachten tijdens de bevalling;

• hoe jij angsten kunt loslaten;

• effectieve ontspannings-, visualisatie- en ademhalingstechnieken;

• fijne houdingen en ondersteunende massagetechnieken.

Daarnaast krijg je waardevolle informatie over wat er precies in jouw lichaam én met jullie baby gebeurt tijdens het geboorteproces. Zo begrijp je ook waarom dat gebeurt tijdens de bevalling. Ook die eerste, belangrijke periode na de geboorte, de Gouden maand, komt aan bod met onderwerpen zoals rust, binding en borstvoeding.

Door alle praktische tools ontwikkel je een sterke, positieve mindset. Daarmee verminder je angst, voorkom je onnodige spanning in je lichaam en geef je pijn dus minder ruimte. Dit kan niet alleen de intensiteit van de weeën positief beïnvloeden, maar ook zorgen voor een kortere bevalling en een sneller herstel.

Diepe ontspanning, volledige focus én eigen regie Bij HypnoBirthing® draait ‘hypno’ niet om showhypnose of zweverigheid, maar om zelfhypnose: een natuurlijke, diepe staat van ontspanning waarbij je volledig helder en bewust blijft.

Je bent dus niet overgeleverd aan de wil van iemand anders. Integendeel: jij houdt juist zelf de regie! Je weet precies wat er gebeurt én waarom, en maakt bewust je eigen keuzes.

Tijdens de cursus leer je hoe je de verschillende technieken – zoals de ademhaling, visualisaties en ontspanning – kunt integreren en automatiseren. Zo leer je afleidingen buiten te sluiten en je aandacht, focus te richten op wat écht belangrijk is: het geboorteproces van jouw baby.

In deze diepe ontspanning kun je beperkende overtuigingen of angsten loslaten en vervangen door positieve, versterkende gedachten. 💬 “Ik kan dit. Mijn lichaam is ervoor gemaakt.” Dat geeft jou vertrouwen, rust en kracht, empowert je – zo kun je je focussen en overgeven aan het geboorteproces, precies wat je nodig hebt voor een kalme, natuurlijke bevalling en ontspannen geboorte voor je kindje.

🎥 Ter illustratie een korte video over HypnoBirthing®

Ik ben gecertificeerd HypnoBirthing®-docente en aangesloten bij zowel de beroepsvereniging HypnoBirthing® Nederland & België als het HypnoBirthing® Institute VS. Je bent dus verzekerd van professionele begeleiding volgens de originele methode van Marie Mongan.

De groepscursus geef ik op locatie; voor de prive´- of opfriscursus kom ik graag bij jullie thuis. Zie voor de data van mijn groepscursussen mijn Instagram en Fb-pagina.

De volledige cursus is inclusief:

• 5 bijeenkomsten van 2,5 u

• het originele boek HypnoBirthing® van Marie Mongan

• een uitgebreide syllabus

• aanvullende hand-outs

• een digitale dropcard met alle oefenbestanden (audio’s)

A en M

Dec. 2024

Wij hebben Pauline’s privécursus HypnoBirthing® ervaren als zeer bruikbaar en verrijkend: je weet vantevoren niet wat je precies kunt verwachten, totdat je in het traject met haar zit. Pauline zorgt ervoor dat alles behapbaar is, met duidelijke presentaties, relevante informatie en oefeningen. Zij kan alles heel goed overbrengen doordat zij in connectie is met haar gevoel en passie. Wij voelden ons erg op ons gemak bij haar om alles rondom onze zwangerschap inclusief emoties, te delen.

Het is belangrijk bezig te blijven met de stof na de cursus, waardoor je je kennis verduurzaamt. Wij voelen ons zeer goed voorbereid op een natuurlijke bevalling door het vertrouwen in onszelf en de technieken en positieve manifestaties die wij bij Pauline hebben geleerd. Mijn/ons zelfvertrouwen en

het geloven in eigen kunnen heeft een boost gekregen!

- - - - - - - - - - - - -

I en K

Cursus jan/feb. 2025

Wij hebben de cursus door Pauline als heel waardevol ervaren. We hebben veel aan alle informatie gehad en nemen dit allemaal mee op weg naar de geboorte van ons kindje. Het fysiologische aspect van de baring gemaakt heeft de meeste indruk op ons gemaakt; vooral hoe het lichaam dit aanpakt.

Ons vertrouwen in de geboorte is het meest gegroeid door het gegeven dat je lichaam wel weet wat het moet doen als je het er de kans ook voor geeft. Pauline is voorts een ontzettend lieve en rustige vrouw waarbij je je snel op je gemak voelt. Haar rust en kalmte zijn heel fijn bij de ontspanningsoefeningen.

- - - - - - - - - - - - -

J en M

Jan. 2024

Wij hebben de cursus als zeer positief ervaren. Het reduceren van mijn angst voor de bevalling door Hypnobirthing heeft voor deze positieve ervaring gezorgd. Ik heb een positiever beeld gekregen van de geboorte en het lukt mij gemakkelijker om me af te sluiten voor negatieve gedachten, bijv. door affirmaties. De positieve benadering, de uitleg over de geboorte die Pauline gaf en de filmpjes, hebben mijn vertrouwen het meeste doen groeien.

Daarnaast hebben wij ook veel nieuwe dingen geleerd over de weg naar de bevalling, de bevalling zelf en de fase na de bevalling. Zoals over hoe het anatomisch werkt, hoe belangrijk het is om te ‘cocoonen’ na de bevalling, over borstvoeding, maar ook over hoe het hormonaal geregeld

is tijdens de baring, bijv. over de rol van Oxytocine.

Pauline legt de verschillende onderwerpen heel goed uit. Er is ruimte voor een gesprek, voor vragen en het delen van gedachten. Ze heeft daarnaast een zeer prettige stem om naar te luisteren, rustig en begripvol. Dit maakte het ook fijn om de visualisatie-oefeningen te doen.

Wij waarderen de open blik die Pauline heeft en haar inlevingsvermogen. Er was veel begrip, maar ook kennis en kunde bij haar, waardoor ons vertrouwen elke les verder groeide. Wij voelden ons heel erg vertrouwd bij haar.

• 🧘‍♀️ Groepscursus: € 310,00 per stel

• 👩‍❤️‍👨 Privécursus: € 475,00

• 🔄 Opfriscursus op maat: € 95,00 per 2,5 uur (aantal uren in overleg)

Bekijk mijn instagram of facebookpagina voor de cursusdata. Wil je je aanmelden of heb je nog vragen? Neem gerust contact met me op:

📞 +31 (0)6 28815615 📧 info@zen-birth-baby.com 🌐 www.zen-birth-baby.com